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魚肝油是維生素AD的俗稱(chen)。新生寶寶生長發育快,正(zheng)常喂養下難以(yi)滿足維生素A和維生素D的攝取,需(xu)要(yao)額外(wai)補(bu)充魚肝油。那麼,魚肝油該(gai)怎麼吃,如何才能(neng)最大限度發揮效果?今(jin)天好好聊聊這件事。

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魚肝油中富(fu)含的維生素A,是人體生長發育的必需(xu)物質。維生素A缺乏會引起(qi)皮膚粗糙、角膜軟化以(yi)及夜盲癥等(deng),適量補(bu)充魚肝油可防治維生素A缺乏。維生素D可有xing)?俳啤 椎deng)物質吸收(shou),促進骨骼生長,預(yu)防佝僂病。處于快速生長發育期的嬰幼兒,及時補(bu)充維生素D尤其必要(yao)。魚肝油中還含有不飽和脂肪酸,它是腦神經活力的重(zhong)要(yao)營養物質,能(neng)促進智力發育。

一般來ci)擔 chu)生14天的寶寶建議(yi)開始(shi)補(bu)充魚肝油,早產兒出(chu)生後一周就可以(yi)添加(jia)。每天服用1粒,一直吃到2~3歲。吃魚肝油,也有相(xiang)對比較(jiao)適宜的時間。1.和鈣一起(qi)吃。吃鈣時,可以(yi)加(jia)魚肝油一起(qi)吃,能(neng)更好地幫助鈣吸收(shou)。如果不吃鈣,也可單獨喂,或吃奶(nai)吃飯時搭配著(zhou)一起(qi)吃。2.上午(wu)吃。魚肝油每天上午(wu)吃相(xiang)對較(jiao)好,此(ci)時寶寶精神飽滿,正(zheng)是qie)惶焐硤寤畽dong)開始(shi)的時間,營養成分能(neng)快速被身體吸收(shou)利用。加(jia)上此(ci)時寶寶多(duo)在戶外(wai)活動(dong),曬(shai)太陽一定程度也能(neng)幫助身體補(bu)充維生素D。

很多(duo)家長有疑問,寶寶經常曬(shai)太陽還需(xu)要(yao)吃魚肝油嗎(ma)?事實上,曬(shai)太陽是補(bu)充維生素D的nai)烊煌揪叮  yao)獲得足量維生素D,需(xu)要(yao)滿足很多(duo)條件。比如,陽光(guang)要(yao)充足、孩子暴露(lu)的皮膚範圍(wei)要(yao)足夠(gou)大、曬(shai)太陽的時間要(yao)足夠(gou)長。而這些條件受到季節(jie)、氣候以(yi)及生活習慣(guan)的制約和影響(xiang),不如口服魚肝油tou)獎恪6qie),小(xiao)寶寶皮膚嬌嫩(nen),長時間暴露(lu)在陽光(guang)下可能(neng)會使皮膚受到傷(shang)害(hai)。因(yin)此(ci),建議(yi)曬(shai)太陽的同(tong)時還是qie)yao)注意補(bu)充維生素D,以(yi)保證攝入量達標(biao)。

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